23 sep 2025 sep 2025

Lesmateriaal: Wat is je ruimtelengte?

2025-09-23T15:20:07+02:00

Lesmateriaal: Wat is je ruimtelengte?

Verschillende lichaamsdelen meten en onderzoeken hoe deze metingen in de ruimte kunnen veranderen.

Hoe lang ben je? Weet je zeker dat je het antwoord weet?
Studies tonen aan dat de lengte van een astronaut ongeveer 3% toeneemt gedurende de eerste 3 tot 4 dagen van gewichtloosheid in de ruimte. Zodra de astronauten naar de aarde terugkeren, oefent de zwaartekracht weer druk op hen uit en zullen zij meestal in korte tijd weer de lengte bereiken die zij voor de vlucht hadden. In de ruimte komt deze toename in lichaamslengte bijna volledig van veranderingen in de wervelkolom, die van invloed zijn op lichaamsafmetingen zoals zithoogte, ooghoogte, stahoogte, hoe ruimtepakken passen, en veel meer.
meer.

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: lichamelijke opvoeding

✔️ Partners: ESERO Belgium, ESA Education

Snelle feiten 📖

Onderwerp:

  • Lichaamslengte, beenlengte en spanwijdte meten
  • Vergelijk metingen
  • Noteer waarnemingen over hoogte aarde vs. ruimte in het Missiedagboek

Lestijd: 15 min
Benodigde materialen:

  • Meetlint
  • Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Wat is je ruimtelengte?2025-09-23T15:20:07+02:00
23 sep 2025 sep 2025

Lesmateriaal: Astronautenlogboek

2025-09-23T15:04:22+02:00

Lesmateriaal: Astronautenlogboek

Volg je ruimteavonturen, controleer je voortgang en denk na over je reis in je Mission X Journal.

Laat je leerlingen hun Mission X-activiteiten bijhouden in hun eigen persoonlijke logboek. Het bevat secties voor wekelijkse reflecties, waar leerlingen hun voortgang kunnen bijhouden, hun ervaringen kunnen beoordelen en hun verbeteringen kunnen noteren. Dit helpt hen hun groei te volgen en gemotiveerd te blijven tijdens hun missie. Het dagboek bevat fascinerende feiten over de ruimte, zodat jonge leerlingen de realiteit van ruimtereizen en het leven van astronauten beter begrijpen.

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: organisatie, zelfreflectie, communicatie, zelfevaluatie

✔️ Partners: ESERO Belgium, ESA Education

Snelle feiten 📖

Onderwerp:

  • Oefen zelfreflectie en zelfevaluatie door ervaringen te documenteren en persoonlijke vooruitgang bij te houden.
  • Verbeter je schriftelijke communicatievaardigheden door regelmatig in je dagboek te schrijven.
  • Verbeter je organisatorische vaardigheden door activiteiten, voortgang en verbeteringen systematisch bij te houden

Lestijd: 15-30 min
Benodigde materialen:

  • Printer
  • Potlood

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Astronautenlogboek2025-09-23T15:04:22+02:00
23 sep 2025 sep 2025

Lesmateriaal: Maak een ruimtewandeling

2025-09-23T13:03:50+02:00

Lesmateriaal: Maak een ruimtewandeling

Voer de “bear crawl” en “crab walk” uit om de spierkracht te vergroten en de coördinatie van het boven- en onderlichaam te verbeteren.

In een omgeving met verminderde zwaartekracht kunnen astronauten niet lopen zoals ze op aarde doen. In plaats daarvan coördineren ze hun handen, armen en voeten om zichzelf van de ene plaats naar de andere te trekken en te duwen. Of het nu in een ruimtevoertuig is of buiten tijdens extra vervoersactiviteiten, sterke spieren en coördinatie helpen astronauten zich in de ruimte te bewegen.

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: lichamelijke opvoeding

✔️ Partners: ESERO Belgium, ESA Education

Snelle feiten 📖

Onderwerp:

  • Voer de “bear crawl” en “crab walk” uit om de spierkracht te vergroten en de coördinatie van het boven- en onderlichaam te verbeteren
  • Noteer observaties over verbeteringen in spierkracht en coördinatie tijdens deze fysieke ervaring in het missiedagboek.

Lestijd: 25 min
Benodigde materialen:

  • Meetlint of meter
  • (Optioneel) horloge of stopwatch
  • Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Maak een ruimtewandeling2025-09-23T13:03:50+02:00
23 sep 2025 sep 2025

Lesmateriaal: Verminderde zwaartekracht, laag vetgehalte

2025-09-23T12:01:53+02:00

Lesmateriaal: Verminderde zwaartekracht, Laag vetgehalte

Ontdek het vetgehalte van een maaltijd en stel een evenwichtige maaltijd samen aan de hand van de informatie over het vetgehalte.

Nu astronauten naar de maan, Mars en verder reizen, wordt de behoefte aan uitgebalanceerde maaltijden nog belangrijker voor ruimtemissies. De hoeveelheid vet in voedsel dat voor ruimtevluchten wordt verpakt, wordt door onderzoekers geanalyseerd voordat het voedsel de ruimte in wordt gestuurd. Het vetgehalte van voedsel wordt vóór consumptie gecontroleerd door diëtisten en voedingswetenschappers.
In dit onderzoek zullen de teams het vetgehalte van een maaltijd ontdekken en een evenwichtige maaltijd samenstellen door de informatie over het vetgehalte van voedsel toe te passen. Zij zullen ook het menu van een astronaut observeren en bepalen of deze een evenwichtige voeding gebruikt.

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: Wetenschap en techniek

✔️ Partners: ESERO Belgium, ESA Education

Snelle feiten 📖

Onderwerp: Relatie tussen organismen en tussen organismen en omgevingsfactoren in een biotoop, Energiebronnen en voedingsstoffen; Systematische en methodische benadering van wetenschappelijke en technologische problemen, Onderzoekende houding
Lestijd: 45 min x 3
Benodigde materialen: labels met voedingsinformatie voor wit-, mais- en volkorenbrood; computer met internet; schildersplakband;  gekleurde stroken papier;  voedsel of voedselverpakkingen uit de zes voedselgroepen; LCD-projector of overheadprojector;  een leeg vel papier

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Verminderde zwaartekracht, laag vetgehalte2025-09-23T12:01:53+02:00
23 sep 2025 sep 2025

Lesmateriaal: Hydratatiestation

2025-09-23T11:50:31+02:00

Lesmateriaal: Hydratatiestation

Ontdek het belang van hydratatie en herken de tekenen van uitdroging.

Aangezien ons lichaam voor 50 tot 70% uit water bestaat, is het essentieel om voldoende te drinken om ons lichaam gezond te houden. Water speelt een belangrijke rol in de topprestaties van ons lichaam doordat het voedingsstoffen levert aan onze cellen, spieren, gewrichten, hersenen, huid en nieren. Water regelt ook onze lichaamstemperatuur en helpt ons hart goed te functioneren.
Ruimtevaarders moeten hun vochthuishouding op peil houden terwijl ze in de ruimte zijn. Terwijl astronauten hun taken tijdens een verkenningsmissie uitvoeren, binnen of buiten het ruimteverkenningsvoertuig, hebben astronauten voldoende hydratatie nodig om in goede gezondheid te blijven.
In dit onderzoek zullen teams onderzoeken hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven, hier op aarde en in de ruimte. Ze zullen ook leren de tekenen van uitdroging te herkennen.

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: Wetenschap en techniek

✔️ Partners: ESERO Belgium, ESA Education

Snelle feiten 📖

Onderwerp: Hydratatieniveaus onderzoeken door gesimuleerde urine te maken en te analyseren; hydratatie onderzoeken en een visueel web maken over
hydratatie en het menselijk lichaam; gesimuleerde urinemonsters onderzoeken om te bepalen hoe urine eruit ziet tijdens verschillende hydratatieniveaus;
en leren hoe belangrijk het voor de astronauten is om veel te drinken terwijl zij in de ruimte zijn om gehydrateerd te blijven als ze naar de aarde terugkeren.
Lestijd: 45 min x 2
Benodigde materialen: Kartonnen plaat of kaartpapier, Markeerstiften of kleurpotloden, LCD projector of overheadprojector, Permanente markeerstiften, Computer met toegang tot het internet, Halsdoeken, Vloeibaar kleurmiddel voor voedsel, Doorzichtige plastic bekers, Tandenstokers, Water, Afplakband, Oogbescherming, Meetcilinders, Systeemkaarten (indien gewenst)

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Hydratatiestation2025-09-23T11:50:31+02:00
23 sep 2025 sep 2025

Lesmateriaal: Smaak in de ruimte

2025-09-23T10:49:56+02:00

Lesmateriaal: Smaak in de ruimte

Ontdek de smaaksensaties op de tong en experimenteer om te zien welke zintuigen de smaak beïnvloeden.

Astronauten moeten al hun eten en drinken meenemen naar het internationale ruimtestation (ISS). Eten is een belangrijk onderdeel van het moreel van de bemanning en het enige gemeenschappelijke moment waarop zij zowel een maaltijd als een gesprek met elkaar delen. De verminderde zwaartekracht in het ISS en de beperkte ruimte hebben fysiologische en milieu-effecten op de smaak van voedsel.
In deze activiteit zullen teams de smaaksensaties op de tong onderzoeken en experimenten uitvoeren om te zien welke zintuigen de smaak beïnvloeden.

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: Wetenschap en techniek, teamwerk, communicatie, problemen oplossen

✔️ Partners: ESERO Belgium, ESA Education

Snelle feiten 📖

Onderwerp: Bij deze activiteit gaan de leerlingen onderzoeken en ontdekken welke variabelen invloed hebben op hun eigen smaakbeleving
Lestijd: 45 min x 1 à 2
Benodigde materialen:

Deel 1:

      • 4 schone containers, tenminste
      • 1 liter groot, gelabeld van 1 tot 4
      • Zout
      • Suiker
      • Citroensap
      • Grapefruitsap
      • Water
      • Plastic bekers
      • Per groep van 2:
        • 4 kleine wegwerpbekertjes + water om de mond te spoelen
        • 4 druppelaars
        • 1 marker
        • Werkbladen voor studenten
        • Kleine handspiegel
        • Vergrootglas

Deel 2:

      • Per klas:
        • Computer met internettoegang
        • LCD projector
      • Per groep van 2:
        • 6 gesloten containers met
          voedselartikelen
        • 3 druppelaars of spuiten plus
          3 plastic lepels
        • Water
        • Blinddoek
        • (Optioneel) Paar wegwerphandschoenen
        • Leerlingenblad en gegevensblad voor de activiteit

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Smaak in de ruimte2025-09-23T10:49:56+02:00
18 sep 2025 sep 2025

Lesmateriaal: Verdedig je tegen aliens!

2025-09-18T10:05:51+02:00

Lesmateriaal: Verdedig je tegen aliens!

Leer de basisbeginselen van martial arts (karate) om je te verdedigen tegen eenvoudige aanvallen en zelf in geval van nood een aanval uit te voeren.

Wat zou jij doen als je plotseling oog in oog stond met een vijandig buitenaards wezen en niemand had om je te helpen? Je moet jezelf beschermen! In deze les leer je technieken om jezelf te verdedigen tegen een aanvaller of, indien nodig, terug te vechten. Bekijk de onderstaande instructievideo waarin deze vaardigheden worden gedemonstreerd en oefen ze zelf!

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: Lichamelijke opvoeding

✔️ Partners: ESERO Netherlands, ESA Education

Voorbereiding activiteit 📖

Loszittende kleding

Stootkussen,

Touwen/linten/krijt

Stopwatch

Ballonnen

A4tjes

Filmpje

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Verdedig je tegen aliens!2025-09-18T10:05:51+02:00
4 jul 2025 jul 2025

Lesmateriaal: Parastronaut Rolstoelsporten

2025-07-04T16:50:33+02:00

Lesmateriaal: Parastronaut Rolstoelsporten

Waarom para-rolstoelsporten kunnen worden beschouwd als een goede training voor astronauten en parastronauten?

Fysieke training maakt deel uit van het dagelijkse leven van astronauten aan boord van het ruimtestation, net als van paralympische atleten. Omdat astronauten in het ruimtestation gewichtloos zijn, moeten ze minstens 2,5 uur per dag sporten om te voorkomen dat hun spieren atrofiëren. Ze volgen ook een lange fysieke en mentale voorbereiding voordat ze naar het ruimtestation vertrekken. Paralympiërs die een rolstoelsport beoefenen, moeten beschikken over veel armkracht en een uitstekende coördinatie om zich snel over het veld te kunnen verplaatsen en hun sport nauwkeurig uit te oefenen. Vandaag doe je mee aan een simulatie waarin je je zo snel mogelijk een weg door het ruimtestation moet banen om een technisch probleem te repareren, terwijl je in de huid kruipt van een parastronaut.

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: Lichamelijke opvoeding

✔️ Partners: ESERO France, ESA Education

Voorbereiding activiteit 📖

• Zorg voor een groot, vlak en glad oppervlak.
• Zorg voor drie rolstoelen.
• Zorg voor 60 noppen en 27 ringen.
• Verdeel de kinderen in 3 gemengde en evenwichtige teams.

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Parastronaut Rolstoelsporten2025-07-04T16:50:33+02:00
4 jul 2025 jul 2025

Lesmateriaal: Parastronaut Tandemwielrennen

2025-07-04T16:41:02+02:00

Lesmateriaal: Parastronaut Tandemwielrennen

Waarom para-tandwielrennen kan worden beschouwd als een goede training voor astronauten en parastronauten?

Bij teamwork zijn samenhang en communicatie essentieel. Dit geldt des te meer aan boord van het ruimtestation, waar astronauten maandenlang in een beperkte ruimte moeten samenleven en samenwerken. Je opdracht bestaat uit een driebenenrace met een medestudent die geblinddoekt is en dus op jou moet vertrouwen.

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: Lichamelijke opvoeding

✔️ Partners: ESERO France, ESA Education

Voorbereiding activiteit 📖

• Zorg voor een vlak en glad terrein zonder obstakels.
• De start- en finishlijn afbakenen (~ 30 m).
• Zorg voor banden om de enkels van de kinderen vast te maken.
• Zorg voor een sjaal om de ogen van de kinderen te bedekken..
• Maak gemengde duo’s die zo evenwichtig en rechtvaardig mogelijk zijn.

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Parastronaut Tandemwielrennen2025-07-04T16:41:02+02:00
4 jul 2025 jul 2025

Lesmateriaal: Parastronaut Zwemmen

2025-08-25T15:45:35+02:00

Lesmateriaal: Parastronaut Zwemmen

Waarom para-zwemmen kan worden beschouwd als een goede training voor astronauten en parastronauten?

Tijdens hun uitstapjes buiten het ruimtestation bevinden de astronauten zich in de ruimte, alleen vastgehouden door hun handen en een veiligheidskabel. Met hun logge ruimtepakken, die hen in staat stellen om in de ruimte te ademen, zijn hun bewegingen sterk beperkt en bewegen ze zich langzaam voort langs de wanden van het station door zich met hun armen voort te trekken. Voordat ze aan boord van het station gaan, trainen astronauten in enorme zwembaden.

✔️ Niveau: basisonderwijs

✔️ Vakken/eindtermen: Lichamelijke opvoeding

✔️ Partners: ESERO France, ESA Education

Voorbereiding activiteit 📖

• Plan een uitstapje naar het zwembad.
• Kinderen kunnen de activiteit uitvoeren met zwemvleugeltjes of drijfgordels, zwemnoodles, drijfplanken of
drijfblokken.
• Mogelijkheid om voorwerpen te voorzien die moeten worden vermeden (boei, noodle …)

Downloads – Lesmateriaal 👩‍🏫

Lesmateriaal: Parastronaut Zwemmen2025-08-25T15:45:35+02:00
Go to Top