Lesmateriaal: Stap op je ruimtefiets Teamleden plannen een route en trainen met een fiets om de been- en buikspieren en de cardiovasculaire conditie te versterken. Lichaamsbeweging maakt deel uit van de dagelijkse routine van astronauten in het internationale ruimtestation (ISS). Spieren en botten dragen minder belasting [...]

Lesmateriaal: Peake lancering Deelnemers voeren burpees uit om spierkracht, lenigheid, coördinatie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Deze activiteit combineert squats, push-ups en springen in de lucht. Als we aan lichaamsbeweging doen, verbeteren we onze gezondheid en vragen we van ons lichaam om hard te werken. Zelfs als [...]

Lesmateriaal: Missie controle Deelnemers voeren werp- en vangtechnieken uit op één voet. Op aarde wordt ons gevoel van rechtop staan bepaald door de aantrekkingskracht van de zwaartekracht die wordt waargenomen door de evenwichtsorganen van het binnenoor. Onze hersenen integreren al deze zintuiglijke informatie om ons in [...]

Lesmateriaal: Springen voor de maan Deelnemers doen sprongtraining met een touw om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Op aarde ervaren mensen de effecten van de zwaartekracht die aan het menselijk lichaam trekt en die een constante kracht of belasting uitoefent. Deze constante kracht is essentieel voor [...]

Lesmateriaal: Planeet ga je, zwaartekracht vind je Leerlingen doen oefeningen met ballen van verschillende gewichten, alsof ze zich in verschillende zwaartekrachtsomstandigheden op verschillende planeten bevinden. In de astronautentraining houden ze rekening met de invloed van de zwaartekracht. In een ruimteschip, zoals het internationale ruimtestation, bevinden ze [...]

Lesmateriaal: Verkennen en ontdekken Deelnemers dragen op een veilige manier zware objecten van het onderzoeksgebied terug naar hun basisstation. Lichaamsbeweging is belangrijk voor mensen op aarde, maar essentieel voor astronauten die naar de ruimte reizen. Astronauten in de ruimte ervaren microzwaartekracht en hoeven daarom hun spieren [...]