Lesmateriaal: De snelheid van het licht Deelnemers voeren een activiteit met een liniaal zo nauwkeurig mogelijk uit om hun reactietijd te testen en te trainen. Elke keer dat je een sport beoefent of een fysieke activiteit uitvoert, verbeter je je reactietijd. Reactietijd is hoe snel je [...]

Lesmateriaal: Ruimte ROCK N ROLL Deelnemers voeren een reeks salto's uit op de grond om hun lichaamscoördinatie, flexibiliteit en balans te verbeteren en hun rug-, buik- en beenspieren te versterken. In de ruimte kunnen astronauten spectaculaire koprollen uitvoeren. In het internationale ruimtestation (ISS) lijken astronauten te [...]

Lesmateriaal: Stap op je ruimtefiets Teamleden plannen een route en trainen met een fiets om de been- en buikspieren en de cardiovasculaire conditie te versterken. Lichaamsbeweging maakt deel uit van de dagelijkse routine van astronauten in het internationale ruimtestation (ISS). Spieren en botten dragen minder belasting [...]

Lesmateriaal: Peake lancering Deelnemers voeren burpees uit om spierkracht, lenigheid, coördinatie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Deze activiteit combineert squats, push-ups en springen in de lucht. Als we aan lichaamsbeweging doen, verbeteren we onze gezondheid en vragen we van ons lichaam om hard te werken. Zelfs als [...]

Lesmateriaal: Missie controle Deelnemers voeren werp- en vangtechnieken uit op één voet. Op aarde wordt ons gevoel van rechtop staan bepaald door de aantrekkingskracht van de zwaartekracht die wordt waargenomen door de evenwichtsorganen van het binnenoor. Onze hersenen integreren al deze zintuiglijke informatie om ons in [...]

Lesmateriaal: Springen voor de maan Deelnemers doen sprongtraining met een touw om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Op aarde ervaren mensen de effecten van de zwaartekracht die aan het menselijk lichaam trekt en die een constante kracht of belasting uitoefent. Deze constante kracht is essentieel voor [...]